Soru
Olabildiğince kısa sürede boy uzatmaya yarayan 5 hareket. Mesaj da atabilirsiniz mesaj atana teşekkür ederim
Çözüm
4
(257 Oylar)
Kerem
Profesyonel · 6 yıl öğretmeni
Uzman doğrulaması
Cevap
Cevap: Boy uzatmaya yardımcı olacak 5 hareket şunlardır:1. Süperman Hareketi: Bel ve sırt kaslarını güçlendirerek tüm vücudun düzgün duruşunu sağlar ve bu da boyun daha uzun gösterir. Bunun için, karnınızın üstünde yatmalı ve kollarınızı ve bacaklarınızı aynı anda kaldırarak bu pozisyonu birkaç saniye tutmalısınız.2. Esneme Hareketleri: Esneme hareketleri, boy uzamasına yardımcı olabilir çünkü kaslarınızı ve eklem hareketliliğinizi güçlendirerek sizin daha yükseğe doğru uzamanızı sağlarlar.3. Tavşan Tepme Hareketi: Bu hareket, bel hizasından vücudun üst kısmını kaldırma ve alt kısmını eğme yeteneğinizi geliştirir. Bu, boyunuzun daha uzun gözükmesini sağlar.4. Zıplama Hareketleri: Zıplama hareketleri, omurganızın esnekliğini artırır, bu da boy uzamasına yardımcı olur. Ayrıca, zıplama hareketleri aynı zamanda alt vücut kaslarınızı da güçlendirir.5. Yoga Hareketleri: Yoga, bedenin genel duruş ve esnekliğini geliştirir ve bunun sonucunda boyda belirgin bir artış sağlar. Özellikle Tadasana (Dağ Duruşu) ve Bhujangasana (Kobra Duruşu) boy uzamasına yardımcı olur.Bu hareketlerin hepsi, boyunuzun daha uzun görünmesine ve belki de gerçekten biraz daha uzamasına yardımcı olabilirler. Ancak, unutmayın ki en önemli etken genetiktir ve bu egzersizlerin etkisi kişiden kişiye değişebilir.