Soru
"A" vitamini kaynaklari nelerdir?
Çözüm
4.6
(248 Oylar)
Fadime
Kıdemli · 9 yıl öğretmeni
Uzman doğrulaması
Cevap
"A" vitamini, vücuda dışardan alınması gereken bir vitamindir. Özellikle göz sağlığı için faydalı olduğunu belirtmek önemlidir. Yanıtladığınız soruda, A vitamini kaynakları sorulmuştur ve cevap olarak "En iyi kaynağı havuçtur" demişsiniz. Ancak, bu yanıt eksiktir çünkü A vitamini kaynakları sadece havuçla sınırlı değildir.A vitamini kaynakları, aşağıdaki gibi birçok farklı besin maddesini içerir:1. Hayvansal ürünler: Karaciğer ve balık yağı en zengin A vitamini kaynaklarıdır. Yumurta, süt ve peynir gibi diğer hayvansal ürünler de A vitamini içerir ancak bu miktarlar daha düşüktür.2. Sebze ve meyveler: Havuç, brokoli, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler ve tatlı patates, kavun, mangolar ve kayısılar gibi bazı turuncu/yellow renkli sebze ve meyveler yüksek miktarlarda A vitamini içerirler.3. Bitkisel yağlar: Palm ve pamuk yağı gibi bitkisel yağlar A vitamini açısından zengindir.Her biri A vitamini içeren farklı besinleri bir araya getirerek, ihtiyacınız olan A vitamini miktarını karşılayabilirsiniz. Bu bilgi, A vitaminini nereden alabileceğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.