Regl ağrısına spor iyi gelir mi ? Ben yapmaya çalışıyorum ama karnım çok kötü ağrıdığı için yapamıyorum zorlarsam bir sorun olur mu ki acaba

Cevap: Regl döneminde spor yapma konusunda sıkıntınızı anlıyorum ancak aslında bu dönemde spor yapmak, ağrıları hafifletebilir ve kasları gevşetmeye yardımcı olur. Ancak bu demek değildir ki yoğun bir antrenman yapmalısınız. Egzersiz yapmak isterseniz, hafif tempoda bir yoga ya da yürüyüş tercih edebilirsiniz. Karnınızdaki ağrıyı arttırmayacak, düşük şiddetli egzersizleri seçmek önemlidir. Yoğun ve hızlı ritimli antrenmanlar yerine, basit ve yumuşak hareketlerle başlayabilirsiniz. Kendinizi çok zorlamamalı ve her zaman kendi vücudunuzun sınırlarını dinlemelisiniz. Regl döneminde ortaya çıkan rahatsızlıklar ve ağrılar kişiden kişiye değişkenlik gösterir, bu nedenle her zaman kendi bedeninizin sinyallerine kulak vermelisiniz. Eğer ağrınız çok şiddetliyse ve spor yaparken kendinizi iyi hissetmiyorsanız, lütfen doktorunuza başvurun. Onlar sizin için en doğru ve güvenli yöntemi belirleyecektir.