Fiziksel aktivite nedir? Fiziksel aktivitenin insan sağlığına katkılarını nelerdir?

Cevap: Fiziksel aktivite, enerji tüketerek gerçekleşen, kas ve eklemlerimizi kullanarak kalp ve solunum hızımızı arttıran beden hareketleridir. Bunlar çeşitli sporlar, egzersizler, oyunlar veya günlük aktiviteler olabilir. Bu aktivitelerin insan sağlığına birçok katkısı bulunmaktadır. Fiziksel aktivite, vücut düzgünlüğü ve postür koruması, tükenmişlikten korunma, kalp ritminin düzeltilmesi, solunum kapasitesinin arttırılması gibi fiziksel faydalar sağlar. Düzenli fiziksel aktivite, insülin aktivitesinin kontrolünü sağlar, su, tuz ve mineral kullanımını dengelemeye yardımcı olur ve kilo alımını önler. Ayrıca, bedeni ile barışık, özgüvenli bireyler yaratır, olumlu düşünmeyi teşvik eder ve kendini iyi hissetme ve mutluluk oluşturur. Dolayısıyla, düzenli fiziksel aktivite hem bedensel hem de ruhsal sağlığımıza geniş çapta katkıda bulunabilir.