Dengeli beslenmemiz için neler yememiz gerekir?

Cevap: Dengeli beslenmek için çeşitli gıdaları tüketmeliyiz. Bunlar arasında tam tahıllar, meyveler, sebzeler, protein kaynakları, süt ürünleri ve sağlıklı yağlar yer alır. Günümüzde çoğunluğun abur cubur tüketimine eğilimi olduğu için, bunları minimal düzeye indirgemeli ve bunun yerine taze meyve ve sebze gibi daha sağlıklı seçenekler tercih etmeliyiz. Sabahları süt içmek, kalsiyum açısından zengin bir beslenme sağlar. Yeterli miktarda sıvı tüketmek de önemlidir. İdeal olarak, düşük şekerli içecekler ve bol su içmeliyiz.