Dengeli beslenme nedir? Açıklayınız.

Cevap: Dengeli beslenme, vücut ihtiyaçlarına göre enerji ve besin öğelerinin optimal oranda alınmasıdır. Bireyin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak değişen belirli bir enerji ihtiyacı vardır ve bu enerji ihtiyacını karşılamak için alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve su miktarı da vardır. Dengeli beslenme, bu gereksinimlerin tümünün sağlanmasıdır. Düzgün bir dengeli beslenme düzeni; sindirim, dolaşım ve diğer birçok vücut sisteminin düzgün çalışması; hastalıkların önlenmesi; optimal büyüme ve gelişme; yaşam kalitesinin artması ve genel sağlığın sürdürülmesi için kritik öneme sahiptir.