Çok çalışıyorum fakat sınav zamanı elim ayağım birbirine dolanıyor yani aşırı heyecan yapıyorum böylece en az 90-95 alacağım sınavdan 80 alıyorum ve bu genelde hep matematik dersinde oluyor (sınavdan birkaç dakika önce derin derin nefes alıp kendimi rahatlatıyorum ama yine etki etmiyor.) benimle aynı durumda olan var mı ne yapmam lazım lütfen yardım edin teşekkürler :)

Cevap: Sınav sırasında gelen heyecanın üstesinden gelmenin birkaç yolu vardır. Birincisi, sınav sırasında belirli bir "kendini rahatlatma" tekniği uygulamaktır. Bu, birkaç derin nefes almayı içerebilir, ancak daha da fazla etkili olabilir. Bu tür bir teknik meditasyon veya zihin durulma uygulamalarını içerebilir. İkincisi, sınav öncesi dönemde düzenli olarak sınav benzeri koşullarda pratik yapmaktır. Bu, sınavın gerçek koşullarını oluşturmak için süre sınırlamaları ve benzeri ortamlar içerir. Üçüncüsü, sınav öncesi ve sınav sırasındaki düşüncelerinizi not edin ve bu düşüncelere dayalı heyecanınızı azaltma stratejileri geliştirin. Modadaki bir ifadeyle, "pratik mükemmelleştirir" ve sınav heyecanınızı yönetmek de öğrenilebilir bir beceridir. Matematik konusunda zorlanıyorsanız, konuları tekrar tekrar çalışmayı deneyin ve sınav öncesi daha fazla pratik yapın. Bu durumda, bir öğretmen veya mentordan yardım istemek de yararlı olabilir.