Herkes egzersiz yapabilir mi

Cevap: Evet, hemen hemen herkes egzersiz yapabilir. Ancak, belirli sağlık sorunları olan kişilerin veya uzun süreli bir hareketsiz yaşam tarzına sahip olanların doktorlarına danışmaları ve bir egzersiz programına başlamadan önce tıbbi onay almaları önerilir. Ayrıca egzersizin türü ve yoğunluğu, bir kişinin yaşına, fiziksel durumuna ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, bir egzersiz programına başlamadan önce bir fitness veya sağlık profesyoneli ile görüşmek en iyisidir. İşe, basit ve düşük etkili egzersizlerle başlamak ve yavaşça yoğunluğu ve süresini artırmak, genellikle en güvenli ve etkili yöntemdir. Bu süreç içerisinde, vücut egzersize alışırken oluşabilecek herhangi bir rahatsızlığı izlemek önemlidir.