Oruc tutarken nelere dikkat ederiz madeler

-Orucu bozan durumlardan kaçınılmalıdır. Orucu bozan durumlar arasında yemek yemek, içki içmek, çiftleşmek, adet görmek, doğum yapmak ve istem dışı olmayan durumlarda bilinçli olarak kusmak bulunur. Orucu bozacak türden hareketlerden olabildiğince kaçınılmalıdır.<br />-İftar vakti beklenmelidir. Ezan okunduğunda açılırken, sahura kalkılır ve imsak vaktine kadar yemek yenilir, su içilir.<br />-Ağır hastalar, hamileler, emziren anneler, yaşlılar ve zorunlu sebeplerle oruç tutamayanlar oruç tutmayabilirler.<br />-Su ve sağlıklı yiyecekler tüketmek, yeterli uyku almak gibi yaşam biçimine dikkat edilmeli, fazla su kaybı ve dehidratasyon olmamalıdır.<br />-Sahurda dikkat edilmesi gerekenler arasında, ağır ve tuzlu yiyeceklerden kaçınılması, su, süt ve yoğurt gibi sıvı gıdaların tüketilmesi sayılabilir.<br />-Orucu bozma durumunda gerekli olan kaza ve fidye bilgileri öğrenilmeli ve gerekli adımlar atılmalıdır.<br />-Oruç tutan kişinin yaşam tarzına, kilosuna, kronik hastalıklarına bağlı olarak doktor tavsiyesi alınmalı ve oruç tutup tutmayacağına doktor karar vermelidir.<br />-Oruç tutarken kişinin sağlığını riske atmaması gerektiği unutulmamalıdır. Oruç tutarken su ve yiyeceklerin tüketilmesi, vücut fonksiyonlarının normal şekilde devam etmesi için önemlidir.<br />-Tutulan oruç, insanın kendi rızası ile olmalı ve kimseye zorla oruç tutturulmamalıdır.<br />-Oruç tutarken, "oruçluyum" demek yerine, "ben oruçluyum" demek daha doğru olacaktır, çünkü oruç tutmak kişisel bir karar ve ibadettir.