Arkadaşlar kendimden nefret ediyorum gıcık alıyorum kendime sanki işkence ediyorum ne yapmalıyım

Cevap: Bu durumda, öncelikli olarak kendinize karşı bu nedenle bu kadar keskin bir eleştiri yapma ihtiyacı hissettiğinizi anlamaya çalışmanız önemlidir. Bu tür duygusal stresler genellikle daha derin issues bulunan sorunların belirtisi olabilir. Kendinizle ilgili düşüncelerinizi daha objektif bir şekilde değerlendirmeyi denemelisiniz. Kendinize odaklanmak, kendi değerlerinize ve başarılarınıza odaklanmak, kendinizi negatif düşüncelerden çıkmak ve kendinizle barışmak için aktif hareketler bulunmaktadır. Herşeyin ötesinde, bu tür duyguların sık veya yoğun hale gelmesi halinde bir profesyonel (psikolog veya psikiyatr) ile görüşmeyi düşünmelisiniz. Unutmayın, bu tür duyguların ötesine geçip kendisine zarar verme düşünceleri yaratabilecek bir durumda acil profesyonel yardım almak kritik öneme sahiptir.