yarın yazılım var sabah biraz daha çalışabileyim diye telefondan alarm kuracağım ama uyanamam diye korkuyorum ne yapmalıyım alarmın sesini duyamam diye yada alarmsız uyanmak için ne yapılabilir?

Cevap: Alarmın sesini duyamama korkunuza karşı, alarmınızı daha yüksek bir sesle ayarlayabilir, hatta farklı bir alarm sesi kullanabilirsiniz. Cep telefonunuzun titreşim özelliğini de kullanabilirsiniz. Eğer mümkünse, bir yakınınızdan ya da bir arkadaşınızdan sizi belirli bir saatte aramasını isteyebilirsiniz. Bu sayede daha güvende hissedebilirsiniz. <br /><br />Eğer alarmsız uyanabilmek istiyorsanız, vücudunuzun biyolojik saatini göz önünde bulundurmanız gerekmektedir. Rutin bir uyku düzeni oluşturarak vücudunuzun belirli saatlerde uyanmaya alışmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, yatmadan önce sınav hakkında olumlu düşünceler geliştirmek ve kendinizi rahatlatmak, uykunuzun kaliteli olmasına yardımcı olacaktır. Yeterli ve kaliteli bir uyku, sabahları daha kolay uyanmanızı sağlar.<br /><br />Erken yatmak da en temel yöntemlerden biridir. Uyanmanız gereken saatten en az 7-8 saat önce yatağınıza girerseniz, daha enerjik ve rahat bir şekilde uyanabilirsiniz.<br /><br />Akşam yemeğini erken yemek ve ağır bir yemekten kaçınmak da uykuya geçişi ve uyanmayı kolaylaştıran bir diğer faktördür. Ayrıca, yatmadan önce kafeinli içecekler tüketmekten kaçınmalısınız.<br /><br />Biyolojik saatimiz sabahları genellikle daha hafif uykuya geçer. Bu sebeple, çalar saatinizi uyanmanız gereken saatten 15-20 dakika öncesine kurarsanız, uyanmanız daha kolay olabilir. Bu, yavaş yavaş uyanmanızı ve daha dinç hissetmenizi sağlar.