Uyurken hangi muzikleri dinlemeliyim

Cevap: Uykuya geçişi kolaylaştırmak adına genellikle hafif, yavaş tempolu ve sözsüz müzikler önerilir. Özellikle klasik müzik, doğa sesleri veya meditasyon müziği uykuyu destekleyici etki gösterebilir. Ancak unutulmamalıdır ki, her bireyin müzik zevki ve beklentisi farklıdır. Her ne kadar birçok kişi bu tür müziklerden yarar görse de sizin için en uygun olanı bulmak deneme-yanılma yoluyla mümkün olacaktır. Ancak, uyurken kulaklık kullanmak ve yüksek sesle müzik dinlemek uzun vadede kulak sağlığınıza zarar verebilir. O yüzden uyumadan önce müziği kapatmayı veya bir uyku zamanlayıcısı kullanmayı düşünebilirsiniz.