Uyku saatlerinize göstemeniz başarınızı nasıl etkiler yazınız ?

Cevap: Uyku düzeninizin başarı üzerinde büyük bir etkisi vardır. Uykusuz bırakılmış bir beyin, doğru kararlar almak, öğrenmek, hafıza oluşturmak ve yaratıcılık gibi becerileri sürdürme yeteneğini kaybeder. Dolayısıyla, düzenli uyku alışkanlığı olan bir birey daha iyi dikkat süreleri, gelişmiş öğrenme hızları ve problem çözme becerileri, daha yüksek genel verimlilik ve daha az stres ve depresyon belirtileri sergiler. Böylece, uyku düzeniniz başarınıza direkt olarak etki eder. Özellikle dikkat isteyen görevler ve hafıza temelli görevler uyku düzeni ile çok yakından ilgilidir. Yanıtlamamız gereken soruda, farklı uyku sürelerinin etkisinin olumlu veya olumsuz olup olmadığı belirtilmediği için, genel bir açıklama yaptık. Ancak, aşırı uykunun da olumsuz etkileri olduğunu belirtmekte fayda vardır. Bir dengeyi bulmak önemlidir.