Bir besinin içerisinde protein olduğunu nasıl anlarız

Bir besinin içerisinde protein olduğunu anlamanın en doğru yolu besinin bileşen yada içeriğini incelemektir. Eğer besin paketli bir gıdaysa, besin etiketinde yer alan içindekiler bölümüne bakılabilir. Protein içeren besinler genellikle et, balık, süt, yumurta ve baklagiller gibi gıdalar arasında bulunur. Ayrıca son yıllarda birçok ürünün paketinde besin değerleri tablosu bulunmaktadır. Bu tablolarda besinin her 100 gramında ne kadar protein bulunduğu belirtilir.<br /><br />Öte yandan, doğal, paketsiz bir besinle ilgileniyorsak, bu durumda bir beslenme ve diyet rehberine veya bilimsel bir beslenme kaynağına başvurmak gerekebilir. İnternetteki çeşitli sağlık ve beslenme siteleri, genellikle besinlerin içerdiği protein miktarlarına ilişkin bilgi sunar.<br /><br />Sonuç olarak, bir besinin içerisinde protein olup olmadığını anlamanın yolu, besinin içerdiği maddeleri, besin etiketini ve beslenme rehberlerini kontrol etmekten geçer.