Spor yapmanın sağlığımıza olan yararlarını yazınız​

Cevap: Spor yapmanın sağlığımıza olan yararları oldukça geniş bir yelpazededir. İlk olarak, düzenli egzersiz kaslarımızın gelişmesine katkıda bulunur. Güçlü kaslar, bizim daha dayanıklı olmamızı sağlar ve yaşlanmaya bağlı kas kayıplarını önler. İkinci olarak, egzersiz kalp sağlığını destekler. Düzenli bir aktivite ile kalbimiz daha sağlıklı olur, kan dolaşımımız hızlanır ve bu da diğer organlarımızın daha iyi çalışmasını sağlar. Üçüncü olarak, spor yapmak, akciğer sağlığını destekler ve daha rahat nefes alıp vermeyi sağlar. Bunun yanı sıra, spor yapmak; kilo kontrolüne yardımcı olur, kemik sağlığını geliştirir, enerji seviyelerini yükseltir, uyku kalitesini artırır ve mental sağlığımıza yararlıdır. Örneğin; stresi azaltır, depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletir. Kısacası, düzenli egzersiz sayesinde daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sürebiliriz.