Gaz yapıcı yiyecekler nelerdir yardoım edin cok karnım ağrıyor

Cevap: Gaz yapıcı yiyecekler genellikle yüksek yağ içeriğine sahip yiyecekler, yüksek lifli gıdalar, süt ürünleri, bira ve soda, çavdar, belirli sebzeler ve meyvelerdir. Karnınızdaki gazın nedeni kompleks karbonhidratlar veya şeker, yağ ve proteinlerin parçalanmasından kaynaklanabilir. Bunlar genellikle sindirim sistemimiz tarafından tamamen sindirilemez ve bu nedenle sindirim sürecimizde gaz üretirler. Gazı azaltmak için, yavaş yavaş yemeyi ve gaz yapıcı yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı deneyin. Ayrıca, gazı azaltmaya yardımcı olabilecek kilifi düşük sebzeler ve meyveler tüketmeyi düşünün. Kronik bir sorununuz varsa, bir doktora başvurmanız önemlidir. Bu, sindirim sisteminizde daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir.